Artigos
Notas para uma prática mais tranquila
Artigos práticos sobre praticar em casa. Leitura gratuita, sem registo.
3 de outubro de 2026 · Descanso
Porque é que o descanso faz parte da tua prática
Descansar é uma competência que podes praticar em casa com umas almofadas, uma manta e uma parede, e merece um lugar fixo na tua semana.
29 de setembro de 2026 · Respiração
Três exercícios de respiração para dias de stress
Três exercícios de respiração suaves que podes fazer numa cadeira ou na cama, e como escolher o certo para cada momento.
22 de setembro de 2026 · Prática
Como começar a praticar yoga em casa
Como preparar um canto em casa, juntar o que precisas e praticar quinze minutos algumas vezes por semana.