Aviso de saúde

Educação, não cuidados de saúde

As aulas, os programas e os artigos da Selora Yoga são educação geral sobre yoga, Pilates, respiração, relaxamento e hábitos de bem-estar no dia a dia. Não são aconselhamento médico, um diagnóstico, fisioterapia, psicoterapia, terapia nutricional nem um tratamento para qualquer doença, e não substituem um médico, um fisioterapeuta, um psicólogo, um nutricionista ou qualquer outro profissional de saúde. São escritos para um público adulto em geral e não podem ter em conta a tua saúde, o teu historial ou as tuas circunstâncias individuais.

Ninguém na Selora Yoga te avalia, te observa a praticar ou te dá aconselhamento individual, e a compra de uma aula não cria uma relação com um profissional de saúde.

Fala com o teu médico antes de começares se

• estás grávida, podes estar grávida ou tiveste um bebé nos últimos meses;
• fizeste uma cirurgia recentemente, tiveste uma lesão recente ou tens uma prótese articular;
• tens um problema cardíaco, tensão arterial alta ou baixa, ou alguma vez desmaiaste durante o exercício;
• tens osteoporose, uma hérnia, glaucoma ou um problema nas costas ou no pescoço;
• tens epilepsia, asma ou outra doença respiratória (sobretudo antes das práticas de respiração e de som);
• tens diabetes ou outra doença que esteja a ser tratada por um médico, ou tomas medicação que afeta o equilíbrio ou a tensão arterial;
• estás a recuperar de um problema de saúde mental ou de uma perturbação do comportamento alimentar (sobretudo antes dos programas).

Interrompe de imediato se sentires

• dor aguda, em aperto, em ardor ou em choque, ou dor numa articulação;
• tonturas, sensação de cabeça leve, formigueiro, visão turva ou náuseas;
• dor ou pressão no peito, batimento cardíaco acelerado ou irregular, ou falta de ar fora do normal;
• pânico ou angústia durante uma prática de respiração ou de relaxamento.

Senta-te ou deita-te, respira normalmente e procura ajuda médica se o sintoma não passar depressa. Emergências: liga para o número de emergência local (112 em Portugal e na União Europeia). Em Portugal, podes também ligar para a linha SNS 24, através do 808 24 24 24.

Práticas de respiração e de som

• Nunca faças exercícios de respiração enquanto conduzes, dentro de água ou em qualquer sítio onde uma falha de atenção te possa magoar.
• As nossas práticas de respiração evitam a hiperventilação e as retenções longas da respiração. Respira de forma confortável e nunca forces.
• Mantém a música ou o som num volume confortável. As práticas de som servem para relaxar; não tratam nem curam nada.

Programas de bem-estar

Os programas incluem competências de autoajuda para o stress, a atenção e o equilíbrio emocional, e hábitos diários de alimentação e sono baseados nas orientações de saúde pública. Não são terapia, nem uma dieta, nem um tratamento para a ansiedade, a depressão, as insónias, as perturbações do comportamento alimentar ou qualquer outra doença. Se sentires que não consegues lidar com a situação, ou se tiveres pensamentos de te magoar, contacta de imediato um médico ou liga 112. Em Portugal, o SNS 24 (808 24 24 24) tem uma opção de aconselhamento psicológico.

Sem resultados prometidos

Não prometemos flexibilidade, força, perda de peso, alívio da dor, melhor sono, menos stress nem qualquer outro resultado. Cada corpo é diferente, e a evolução depende de muitos fatores que não controlamos. As fotografias deste site mostram modelos e não mostram os resultados de nenhuma aula.

A tua responsabilidade

És tu que decides se, como e onde praticas. Usa um espaço seguro com uma superfície antiderrapante, usa as opções mais fáceis e ouve o teu corpo. Na medida em que a lei o permite, não somos responsáveis por lesões ou perdas resultantes da forma como usas o material. Nada neste aviso limita a responsabilidade que a lei não permite limitar, incluindo por morte ou danos pessoais causados por negligência nossa, nem os direitos imperativos dos consumidores.

Dúvidas

Escreve para support@selorayoga.com se quiseres saber exatamente o que uma aula aborda antes de comprares. Não podemos dar aconselhamento sobre a tua saúde, lesões ou gravidez.